Prä- & Postnatal Yogalehrer

Prä- & Postnatal Yoga Weiterbildung

» Erweitere deine Yogalehrer/innen Kompetenz für werdende Mütter und Mütter «

In diesem Modul erhältst du eine umfassende Kombination aus praktischem Training, anatomischem Wissen sowie Kursmaterialien mit Unterrichtsvorschlägen. Du wirst gut darauf vorbereiten werdende Mamas mit Yoga zu begleiten, sowie in der Zeit nach der Geburt mit Yoga zu unterstützen. Pränatales Yoga ist besonders auf die Bedürfnisse schwangerer Frauen ausgerichtet. Schwangerenyoga hilft, durch Asanas und Meditation besser auf die Geburt vorzubereiten. Pranayma, und Atemtechniken helfen Stress loszulassen. Durch Achtsamkeitsübungen und Meditationen wird mental auf die kommenden Veränderungsprozesse vorbereitet. Postnatales ist eine gute Methode um die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur wieder zu trainieren. Yoga nach der Schwangerschaft hilft, durch die Lockerung der Muskelpartien, die durch das Tragen und Stillen beansprucht werden, Rückenschmerzen zu lindern und vorzubeugen. Weiterhin hilft es Anspannungen wahrzunehmen und loszulassen. Damit hilft es der jungen Mutter ausgeglichener zu werden, was sich auch positiv auf das Baby und die Familie auswirkt.

Dich erwartet in der Ausbildung:

Inhalte für Yoga für Schwangern:

Effektive Asanas & ungeeignete Asanas in der Schwangerschaft

Yogaklassen Aufbau – Sequenzierung einer Yogastunde für die jeweiligen Trimester

Sonnengruß für Schwangere

Hand Ons für Schwangere

Pranayama, Meditation und Visualisierung

Gruppenarbeiten & Lehrproben

Entspannungsmethoden, Achtsamkeit und Stressmanagement für Schwangere

 

Inhalte für Mama Yoga:

Asanas die den Körper kräftigen, stärken und entspannen (Kräftigung des Beckenbodens, Verspannungen und Schmerzen können gelindert werden)

Sichere, effektive Haltungen und Übungssequenzen mit Mamas (mit oder ohne Baby)

Pranayama und Meditationen, die Mama und Kind Ruhe und Ausgeglichenheit verschaffen

Entspannungsmethoden, Achtsamkeit und Stressmanagement für Mamas

Die Beziehung zwischen Mama und ihrem Baby vertiefen

Stefanie Bittner – Dozentin –

Nach vielen Jahren Yogapraxis absolvierte ich ab 2010 nicht nur die Yogalehrerausbildung, sondern auch viele Weiterbildungen von Schwangerenyoga, Mamayoga, Kinderyoga über Businessyoga bis hin zum Yin Yoga und Meditation. Heute lebe ich meine Berufung: Mein Yoga steht für eine moderne, ganzheitliche und kraftvolle Praxis, die deinen Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Meine Yogaklassen erden und bringen dir Entspannung, dennoch fordern sie körperlich und bringen dir so Energie für den Alltag. Als Moderatorin und Coach habe ich dazu weitere Passionen gefunden und dies wird als Teil in meine Ausbildungswochenenden einfließen.

Seminareckpunkte für den 15.02. – 16.02.2025

Ausbildungsort: Yoga Studio von Franziska Reuß in der Lübecker Straße 168 a (im Hinterhof)

Ausbildungszeiten: Samstag 8:30 Uhr – 19:00 Uhr und Sonntag von 08:30 – 17:00 Uhr

Geeignet für: Yoga-Lehrer/Innen, Personal Trainer, Hebammen, Heilpraktiker, Mediziner, interessierte schwangere Frauen, die Ihre Praxis fortsetzen möchten

Mindestteilnehmerzahl: 8 bis max. 14

Verpflegung: Vor Ort wird Wasser und Tee bereit gestellt. Wir werden vorher eine WhatsApp Gruppe erstellen um abzusprechen, ob wir an den Tagen ein Mittagsbuffet planen wollen (jeder könnte etwas mitbringen).

Übernachtung: In der Umgebung sind zahlreiche Hotels und Airbnb´s zu finden. In der WhatsApp Gruppe könntet ihr absprechen ob ihr euch ein Apartment teilt.

Hast du Fragen zur Ausbildung?

Dann schreibe mir bitte eine E-Mail an mail@franziskareuss.de oder persönlicher Kontakt via WhatsApp an:  0151/ 53 52 9 344

Hast du Fragen oder möchtest dich zur Ausbildung anmelden? Schreibe mir: