Hormon-Yoga in unserem Studio in Schwerin ist eine energetisierende Yoga-Form, die darauf abzielt, den Hormonhaushalt auf natürliche Weise zu unterstützen und zu stärken – individueller Fokus liegt insbesondere auf den Bedürfnissen von Frauen. Ursprünglich von Dinah Rodrigues entwickelt, verbindet diese Methode Elemente aus Hatha- und Kundalini-Yoga mit dynamischen Atemtechniken (Pranayama), Mudras und der gezielten Lenkung von Energie (Bandhas) zu den wichtigen Hormondrüsen wie Schilddrüse, Nebennieren und Eierstöcken. Regelmäßiges Hormon-Yoga kann dazu beitragen, Wechseljahrsbeschwerden zu lindern, den weiblichen Zyklus zu unterstützen und insgesamt zu mehr Wohlbefinden, gesundem Schlaf sowie erhöhter Lebensfreude beizutragen.
Wesentliche Vorteile durch Hormon Yoga:
Regulierung des Hormonhaushalts und Stärkung der Hormondrüsen (z. B. Schilddrüse, Nebennieren, Fortpflanzungsorgane) durch gezielte Atem- und Energieübungen.Linderung von Wechseljahrsbeschwerden wie Hitzewallungen, Schlafstörungen und Stimmungsschwankungen.
Unterstützung der Regulierung des weiblichen Zyklus und Reduzierung beschriebenen Beschwerden wie PMS.
Verbesserter Schlaf und regenerative Erholung durch beruhigende, fokussierte Praxis.
Reduktion von Stress und bessere Stressbewältigung durch Entspannungstechniken, Atmung und Mudras.
Mehr Energie, Wohlbefinden und Körperbewusstsein sowie eine positivere Verbindung zum eigenen Körper.
Was du in dem Kurs „Hormon Yoga“ erwarten kannst:
Qualifizierte Anleitung vor Ort: Yogalehrerin, die auf Hormon-Yoga spezialisiert ist und sichere, schrittweise Anleitungen bieten
Du kannst probelos jederzeit einsteigen Lokale Nähe und Community: Praktizieren in einer persönlichen, unterstützenden Studio-Atmosphäre mit Gleichgesinnten aus Schwerin Flexible Kursformate: Regelmäßige Kurse, Workshops und Specials, die sich gut in deinen Wochenplan integrieren lassen Ganzheitlicher Ansatz: Fokus auf Balance von Körper, Atmung, Energie und Wohlbefinden – mit speziell auf Hormone ausgerichteten Sequenzen, Mudras und Pranayama Individuelle Beratung und Sicherheit: Vor Start kurze Abklärung, Optionen für Anpassungen bei Beschwerden
Der neue Kurs startet demnächst:
Wir starten mit einer Probestunde am Freitag den 19.09.2025 um 15 Uhr im Yoga Studio. Aktuell sind noch 2 Plätze frei. Bitte melde dich vorher, wenn du dabei sein möchtest.
Deine Investition in Körper, Geist und Seele (Abzurechnen mit der Krankenkasse)
- 5er Karte a 82€
- 10er Karten / Präventionskurse a 10x á 150 € (10x in 12 Wochen / Abzurechnen mit deiner Krankenkasse) Buchung hier!
- 10er Karte für Springer (6 Monate Gültigkeit) á 170€
- Yoga Abo a 60€ pro Monat (1x Yoga im Studio & 1x live Yoga über Zoom pro Woche + Yoga Videos) Buchung hier! Abrechnung mit der Krankenkasse 2x pro Jahr!
- Probestunden für Hatha / Yin Yoga á 12 €
- Normalpreis für deine Yoga Praxis á 19 €
Die Yoga Abos können online gebucht werden. 10er Karten bitte via Mail anfragen. Du erhältst dann einen Buchungslink. Alternativ kannst du selbstverständlich auch bar zahlen.
Möchtest du dich für eine Probestunde anmelden? Lass uns am besten kurz telefonieren oder per WhatsApp schreiben, damit wir schauen, welcher Kurs wirklich für dich geeignet ist.
Du erreichst mich unter:
0151/ 53 52 93 44 oder E-Mail: mail@franziskareuss.de
Yin Yoga
Yin Yoga ist ein passiver, sanfter und meditativer Yoga Stil und wirkt sehr entschleunigend. Die Yoga Haltungen werden zwischen drei bis fünf Minuten einhalten. Yin Yoga wirkt eher auf die tieferen Schichten wie Faszien und Gelenke und weniger auf die Muskulatur. Dein Körper wird flexibler und es gelingt Dir leichter, Anspannungen zu lindern oder zu lösen. Der gesamte Energiefluss in Deinem Körper wird harmonisiert und kann wieder frei fließen. Für alle perfekt geeignet. Besonders zum empfehlen, wenn du sehr verkürzt bist und / oder dringend eine Auszeit brauchst!
Hatha Flow Yoga
Hormon Yoga
Entdecke, wie du mit gezielten Yoga-Übungen, Atemtechniken und Meditationen deinen Hormonhaushalt auf natürliche Weise ausgleichen kannst. Dieser Kurs ist perfekt, um Stress abzubauen, deine Energie zu steigern und dein Wohlbefinden zu verbessern – egal in welcher Lebensphase du bist. Du lernst sanfte, aber wirkungsvolle Bewegungen, die deine hormonbildenden Organe unterstützen und für mehr Balance sorgen. Regelmäßig praktiziert, fühlst du dich vitaler, ausgeglichener und gestärkt.
Mach mit und finde dein hormonelles Gleichgewicht auf natürliche Weise!
Krebs & Yoga
In diesem Kurs lernst du sanfte Yoga-Übungen, die dich während deiner Krebsbehandlung und darüber hinaus unterstützen. Ziel ist es, deine Kraft, Beweglichkeit und Entspannung zu fördern, um dein Wohlbefinden zu steigern und Stress abzubauen. Die Übungen sind speziell auf die Bedürfnisse von Krebspatientinnen und -patienten abgestimmt. Sie helfen, Nebenwirkungen zu lindern, Energie zu tanken und dir innere Ruhe zu schenken. Gemeinsam findest du Wege, dich selbst zu stärken und wieder mehr Lebensfreude zu spüren.
Mach mit und unterstütze deinen Heilungsprozess auf sanfte, achtsame Weise!
Hast du Fragen zu den Kursen? Dann schreibe mir eine Nachricht.
E-mail: mail@franziskareuss.de
WhatsApp: 0151/ 53 52 93 44