Hormon Yoga

Hormon-Yoga in unserem Studio in Schwerin ist eine energetisierende Yoga-Form, die darauf abzielt, den Hormonhaushalt auf natürliche Weise zu unterstützen und zu stärken – individueller Fokus liegt insbesondere auf den Bedürfnissen von Frauen. Ursprünglich von Dinah Rodrigues entwickelt, verbindet diese Methode Elemente aus Hatha- und Kundalini-Yoga mit dynamischen Atemtechniken (Pranayama), Mudras und der gezielten Lenkung von Energie (Bandhas) zu den wichtigen Hormondrüsen wie Schilddrüse, Nebennieren und Eierstöcken. Regelmäßiges Hormon-Yoga kann dazu beitragen, Wechseljahrsbeschwerden zu lindern, den weiblichen Zyklus zu unterstützen und insgesamt zu mehr Wohlbefinden, gesundem Schlaf sowie erhöhter Lebensfreude beizutragen.

Wesentliche Vorteile durch Hormon Yoga:

Regulierung des Hormonhaushalts und Stärkung der Hormondrüsen (z. B. Schilddrüse, Nebennieren, Fortpflanzungsorgane) durch gezielte Atem- und Energieübungen.

Linderung von Wechseljahrsbeschwerden wie Hitzewallungen, Schlafstörungen und Stimmungsschwankungen.

Unterstützung der Regulierung des weiblichen Zyklus und Reduzierung beschriebenen Beschwerden wie PMS (Prämenstruelles Syndrom)

Verbesserter Schlaf und regenerative Erholung durch beruhigende, fokussierte Praxis.

Reduktion von Stress und bessere Stressbewältigung durch Entspannungstechniken, Atmung und Mudras (Handhaltungen)

Mehr Energie, Wohlbefinden und Körperbewusstsein sowie eine positivere Verbindung zum eigenen Körper.

Was du in dem Kurs „Hormon Yoga“ erwarten kannst:

Qualifizierte Anleitung vor Ort: Yogalehrerin, die auf Hormon-Yoga spezialisiert ist und sichere, schrittweise Anleitungen bieten

Du kannst probelos jederzeit einsteigen

Lokale Nähe und Community: Praktizieren in einer persönlichen, unterstützenden Studio-Atmosphäre mit Gleichgesinnten aus Schwerin

Flexible Kursformate: Regelmäßige Kurse, Workshops und Specials, die sich gut in deinen Wochenplan integrieren lassen

Ganzheitlicher Ansatz: Fokus auf Balance von Körper, Atmung, Energie und Wohlbefinden – mit speziell auf Hormone ausgerichteten Sequenzen, Mudras und Pranayama

Individuelle Beratung und Sicherheit: Vor Start kurze Abklärung, Optionen für Anpassungen bei Beschwerden

Der neue Kurs startet demnächst:

Wir starten mit einer Probestunde am Freitag den 19.09.2025 um 15 Uhr im Yoga Studio. Aktuell sind noch 2 Plätze frei. Bitte melde dich vorher, wenn du dabei sein möchtest.

Deine Investition in Körper, Geist und Seele (Abzurechnen mit der Krankenkasse)

5er Karte a 82€
10er Karten / Präventionskurse a 10x á 150 € (10x in 12 Wochen / Abzurechnen mit deiner Krankenkasse) Buchung hier!
10er Karte für Springer (6 Monate Gültigkeit) á 170€
Yoga Abo a 60€ pro Monat (1x Yoga im Studio & 1x live Yoga über Zoom pro Woche + Yoga Videos) Buchung hier! Abrechnung mit der Krankenkasse 2x pro Jahr!
Probestunden für Hatha / Yin Yoga á 12 €
Normalpreis für deine Yoga Praxis á 19 €

Die Yoga Abos können online gebucht werden. 10er Karten bitte via Mail anfragen. Du erhältst dann einen Buchungslink. Alternativ kannst du selbstverständlich auch bar zahlen.

Möchtest du dich für eine Probestunde anmelden? Lass uns am besten kurz telefonieren oder per WhatsApp schreiben, damit wir schauen, welcher Kurs wirklich für dich geeignet ist.

Du erreichst mich unter:

0151/ 53 52 93 44 oder E-Mail: mail@franziskareuss.de

Yin Yoga

Yin Yoga ist ein passiver, sanfter und meditativer Yoga Stil und wirkt sehr entschleunigend. Die Yoga Haltungen werden zwischen drei bis fünf Minuten einhalten. Yin Yoga wirkt eher auf die tieferen Schichten wie Faszien und Gelenke und weniger auf die Muskulatur. Dein Körper wird flexibler und es gelingt Dir leichter, Anspannungen zu lindern oder zu lösen. Der gesamte Energiefluss in Deinem Körper wird harmonisiert und kann wieder frei fließen. Für alle perfekt geeignet. Besonders zum empfehlen, wenn du sehr verkürzt bist und / oder dringend eine Auszeit brauchst!

Hatha Flow Yoga

In unserem Studio bieten wir überwiegend Hatha Yoga Flows an, die sowohl sanfte als auch intensivere Elemente enthalten. Hatha Yoga ist eine harmonische Verbindung von Körperübungen (Asanas) und Atemtechniken (Pranayama), die sich durch sanfte und kontrollierte Übergänge zwischen den Haltungen auszeichnet. In unseren wöchentlich wechselnden Stunden wirst du deinen Körper auf entspannende Weise dehnen, dein Gleichgewicht und deine Koordination stärken und in eine wohltuende Entspannung eintauchen. Jede Woche erwartet dich eine neue, fließende Praxis, die dir hilft, Körper und Geist in Einklang zu bringen.

Power Yoga

Power Yoga findet immer montags um 20 Uhr sowie dienstags um 18:30 Uhr statt. Freu dich auf dynamische, fließende Sequenzen, die dein Herz-Kreislauf-System in Schwung bringen und deinen ganzen Körper stärken. Du wirst nicht nur körperlich, sondern auch geistig geerdet und gestärkt. Wenn du deine Kraft mobilisieren und dein Durchhaltevermögen testen willst, bist du in diesem Kurs genau richtig. Lass dich von der motivierten Energie tragen und genieße jede Minute auf deiner Matte und bleib motiviert!

FeetUp

FeetUp Yoga nutzt einen speziellen Yoga-Stuhl als sicheres Hilfsmittel, um Umkehrhaltungen sanft zu erforschen. Es gibt keinen reinen FeetUp Kurs; der Stuhl wird regelmäßig in regulären Kursen als Unterstützung eingesetzt, um Balance, Flexibilität und Körperwahrnehmung zu fördern. Vorteile der Kopfüber-Positionen sind bessere Durchblutung, Entlastung der Wirbelsäule, Kräftigung des Rumpfes und eine klare, fokussierte Geisteshaltung. Probiere FeetUp als ergänzendes Tool und entdecke neue Perspektiven auf deiner Matte.

Hast du Fragen oder möchtest dich zur Ausbildung anmelden? Schreibe mir bitte eine Email oder kontaktiere mich ganz unkompliziert via WhatsApp:

mail@franziskareuss.de oder 0151/ 53 52 93 44